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コンビニ食のとき見て頂きたい事!

こんにちは!

減量が中々机上の理論通りにはいかないなとずっと実感している

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUN+の小崎です(^^)

 

パーソナルトレーニング中の食事(特にコンビニ食などが多い方)

 

普段気にしながら食べているはずがなかなか体重や体脂肪率が減らない、、、

そんな時今食べているもの意外と高カロリーだったり低栄養素だったり

 

もしかしたら体重が減らない原因はそこかもしれないそんな時

 

コンビニなどでご飯を買う時は入っている食材や値段などもそうですが、まずはここを見てみましょう!

 

見るのはカロリーの部分ではなく、炭水化物、タンパク質、脂質がどれくらい入っているか

ダイエット中ではなるべく低脂質のお弁当やおかずなどを(お弁当なら脂質は10g以下のものをチョイスしたいですね(^^;))

 

裏面表示を見ると意外とこの食品は高脂質でカロリーが、、や反対に意外と高たんぱくの食品を発見できたりできるかもしれません!

まずは裏面を見ることを意識付けていきましょう(^^)

 

また裏面表示でもう一つ

「原材料」

これは左上から商品に多く含まれているもの順で書かれています。

 

なので同じカロリーや炭水化物量でも

砂糖が多く含まれている商品かお米などブドウ糖が多く含まれている商品かであれば

ダイエットに向き不向きなのかどうかは変わってきます。

 

多様なコンビニ商品が並ぶ中でコンビニ食でダイエットは可能です(コストはかかると思いますが、、、また添加物が多いことからも長期でのはお勧めはしません)

 

一食一食のチョイスで身体は徐々に変化していきます!

 

ではでは本日はこの辺で、、、

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

小崎翔

 

名古屋でパーソナルトレーニングジムといえばGOODSUN+

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