名古屋のパーソナルトレーニングスタジオグッドサンプラス。名古屋駅から徒歩5分の好立地で、シェイプアップ、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングスタジオです。

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シェイプアップ

このようなお悩みをお持ちの方はもしかしたらこんな問題が起きているかもしれません。 このようなお悩みをお持ちの方はもしかしたらこんな問題が起きているかもしれません。

二の腕のたるみを減らしたいけど…

こんなことを感じている方は

SELF CHECK!

親指を鎖骨の位置においた腕立て伏せでチェックできます

親指を鎖骨の位置においた
腕立て伏せでチェックできます

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このような方は肩甲骨の安定性が低い可能性があります!二の腕の筋肉は肩甲骨についているので、肩甲骨が不安定だと力をうまく発揮することができず、結果的に二の腕に刺激がうまく入りません。だからダイエットや引き締めるためのエクササイズを行っても効果が出ずにいつまでたっても二の腕が太いままになってしまうのです。

まずは肩甲骨の安定性を高めましょう まずは肩甲骨の安定性を高めましょう

デニムの似合う美尻・
美脚になりたいけど…

こんなことを感じている方は

こんなことを感じている方は

SELF CHECK!

片足立ちでチェックできます

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このような方はお尻がうまく使えていない可能性があります。普段歩く時や立っている時も、太ももやふくらはぎを過剰に使っているので、足が太くなり、お尻は垂れてしまうのです。普段運動していない人だと「張る」という感覚もわからないので、美脚やヒップアップに悪循環を与えている可能性が高いです。

まずは使いすぎている筋肉をほぐしましょう まずは使いすぎている筋肉をほぐしましょう

ウエストを引き締めたいけど…

こんなことを感じている方は

SELF CHECK!

腹式呼吸でチェックできます

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肩がすくんでしまう方は胸や肩の筋肉が動いてしまっています。本来、肩や胸の筋肉は呼吸を補助するための筋肉なので大きくは動きません。 補助する役目の筋肉をメインで使ってしまい誤った呼吸法になっています。腹式呼吸が出来ていない方は、腹圧が適切に高められていない可能性があります。腹圧が低い方は内臓のスペースが空いてしまい、内臓脂肪がつきやすい状態です。下腹がぽっこり出てしまっている原因も考えられます。

まずは正しい呼吸を獲得することが必要です まずは正しい呼吸を獲得することが必要です

シェイプアップと一口に言っても一人一人なりたい体型も違えば、
体の使い方、現在抱えている問題もそれぞれ違います。
グッドサンプラスでは運動生理学、バイオメカニクス、解剖学といった科学的根拠に基づき、
お一人お一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラム
正しい食事指導も合わせて、あなたのシェイプアップのお手伝いをいたします。

シェイプアップと一口に言っても一人一人なりたい体型も違えば、体の使い方、現在抱えている問題もそれぞれ違います。
グッドサンプラスでは運動生理学、バイオメカニクス、解剖学といった化学的根拠に基づき、 お一人お一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムと正しい食事指導も合わせて、あなたのシェイプアップのお手伝いをいたします。

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