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シュガーホリックについて

こんにちは!

早いものでもう三月、毎年この時期は花粉症で苦しむ

名古屋パーソナルトレーニングスタジオGOODSUN+の小崎です(^^)

 

今回は、

シュガーホリック(糖質依存症)について、

名前の通り糖質過多の食生活から、常に炭水化物を欲してしまう方。(特に常に甘いものお菓子が止められない方はこれに当てはまります。)

 

こうなってしまうと食生活を大きく変えていかないと依存症改善は難しいと思われます。

 

GOODSUN+でのパーソナルトレーニングを受けていただいてるお客様にも多いのは

 

・ついつい間食でお菓子をつまんでしまう(量は多かれ少なかれ関係なし)

・自分ではお菓子は買わないがお土産などでお菓子を食べる機会が多くなってしまう

・お菓子だけではなく、昼食に時間がなく炭水化物のみ(おにぎりだけ等)の食事になってしまう

 

などなど

こんな内容に当てはまる方シュガーホリックの可能性大です!!

 

ニコチン依存症やアルコール依存症と同じように今の生活習慣から一気に炭水化物をなくしてしまえば、

イライラや倦怠感、場合によってはめまいなど身体によくない症状が起こるのは間違いありません。

 

少しづつ少しづつ余分な炭水化物や粗悪な油を減らしその分ダイエット目的であれば、タンパク質、ビタミンミネラルを増やしていけばいいと思います!

 

ダイエットは現食生活に対して引き算だけではありません。

人によっては必要な栄養を摂取する為に、今の食事に足し算で増える可能性はあります!

 

体重が減らない、体型が変わらない場合は食生活を一度見直してみましょう!

 

ではでは本日はこの辺で、、、

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

小崎翔

 

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