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トレーナーブログ

トレーニング目標を考える!

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングスタジオGOODSUN+の齋藤です。

絶賛増量中で、徐々にですが筋肉量が増えていきました(^^)

 

<本日は自身のトレーニング目標について>

身体的な目標を体重70kg 体脂肪率10%未満を最終目標としていますが

トレーニング重量についても目標を決めていこうかと思います。

今回はビッグ3の種目の目標+懸垂について目標を立てます。

目標                現在

ベンチプレス

100kg 10回          85㎏ 10回

スクワット

120㎏ 10回          85㎏ 10回

デッドリフト

140㎏ 10回          90㎏ 10回

懸垂

20㎏荷重 10回         10㎏荷重 10回

 

とても高めの目標にしてみました。

スクワットとデッドリフトはベンチプレスに比べて、全然できない状態なのでしっかりできるようになりたい為,

目標は特に高めになっています。

正直自信はないですが、どうにかやり切ってみようと思います!

 

来年こそは大会で結果を残したい齋藤

名古屋でパーソナルトレーニングジムといえばGOODSUN+

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