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プロテイン飲んでますか?

こんばんわ!

パーソナルトレーニングジムGOODSUN+の倉田です。

皆様はプロテインを飲んでいますか?トレーニングをされている方なら必ずトレーニング後に飲んでいると思いますが、今回はプロテインについてです。

まずプロテインとは日本語で略すとたんぱく質を意味しており、たんぱく質は人間を構成している大切な栄養成分です。

筋肥大とは負傷した筋肉を再生するときに強く大きく成長することですがプロテインは筋肥大をサポートしてくれます。一般的には普段の食事ではとりきれていないタンパク質をプロテインを飲むことで手軽に摂取できるということです。ホエイプロテインは吸収率が良くトレーニング後には最適です!

私は朝、トレーニング後、寝る前の3回摂取しています。

ただし、プロテインを飲んでいるからといって普段の食事がおろそかになることは気をつけましょう!

また過剰摂取には気をつけましょう!

プロテインもサプリメントです。普段の食事、普段のライフスタイルに合わせて飲んでくださいね。

最近はおいしい味や種類がたくさんあるのでいろいろ自分にあったものを探してみてください!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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