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ラムネの活用性

 

 

こんばんは🌃

名古屋トレーニングスタジオGOODSUN+の三輪です!

本日はラムネの意外な活用性をご紹介します。

ラムネと言えば、砂糖の塊…というイメージが強いのではないでしょうか?

砂糖は砂糖でも、ラムネに使われているブドウ糖にはしっかりとした役割があります!

 

 

減量中に糖質制限をされている方も多いと思いますが、

トレーニング後に糖質の摂取はとても大切な事です。

そこでオススメしたいのがラムネ(ブドウ糖)です。

食後血糖値の上昇度を示す指標をGI値(グリセミック・インデックス)と言います。

ブドウ糖はGI値がトップ3に入るくらい高いです!

なので、トレーニング前、トレーニング後にオススメです!!

 

ですが一度にたくさん摂取しても意味がないと言われていますので、適量の摂取をお願いします!

また、ラムネの中にもブドウ糖以外のものが多く含まれている場合がございますので、成分表示を見てご購入してください!

ちなみに森永製菓のラムネはブドウ糖の含有量が90%みたいです!!(駄菓子コーナーなどで見る緑色の…)

どうしても甘い物、お菓子が食べたいという方、オススメです!

お菓子と言えばラムネ推しの三輪でした。

 

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