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痛み改善エクササイズ⑧

2020.10.14

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPUSの小崎です(^^)

今回は、【BFL ST】

BFL ST FC1.JPGのサムネイル画像のサムネイル画像

《ポイント》

お尻(大殿筋)と背中(広背筋)のストレッチです。

BFL(Back Functional Line)は体の後面の広背筋からお尻にかけての筋膜の筋膜の走行を指します。

お尻のストレッチは以前も書かせていただきましたが、もう一度

①膝の角度は90°

②おへそを正面に向ける

③身体から膝が出ないように

これにプラスで広背筋のストレッチが入ります。

①手のひらは上に

②真っすぐというより少し身体とクロスするように、手を伸ばしていきましょう。

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
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GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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