トピックス

ランニングサークル開催しました。(11月第1回目)

2019.11.22

ダイエット

トレーナー活動

こんにちは!名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの細井です。

先日11月17日(日)にランニングサークルを実施しましたのでその報告をしたいと思います。

ここ最近は雨もなく月2回のペースで開催できていて嬉しいです。

そして今回は初参加の方も含めお二人の方が参加をしてくださいました。

MOV_1629_000002.jpg

ランニング11月17日.jpg

今回は上半身トレーニングはなく下半身強化ということで下記のトレーニングを実施しました。

トレーニング1

①     12分 ランニング

 

トレーニング2

①     16歩 ウォーキングランジ

②     1分間 ランニング

①と②を繰り返し5セット

 

上記2つの課題を実施しました。

今回は12分間走るだけのこのサークルの中では比較的長めの時間走ってもらいましたがお二人とも自分のペースをしっかりとキープされ休むことなく走り切ることができました。

普段走る習慣がなくてもこういったサークルでは参加をしてしまえばある意味強制的に走ることになります。

走りたいと思っても自分に甘くなかなか行動に移せない方もいらっしゃるかと思います。

そんな時は是非一度サークル活動に参加されてみてはいかがでしょうか?

次回は11月30日(土)に開催の予定となっております。

会員様であればどなたでも参加は可能ですので興味を持たれた方は是非ご参加下さい。

細井

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

  • 〒450-0003
    愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13 AEビル9Fmap
  • TEL:052-569-4470/メール:info@goodsun-plus.com
PAGE TOP