トピックス

BIG3について②

2019.10.30

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

最近周りの知り合いがどんどん結婚していきます、、

僕ですか?この前一人で金沢、神戸に旅行に行ってきました(笑)

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回もBig3について、、、

DL女.jpg

BIG3をバランスよく重量を伸ばしていきましょう

ではそのバランスとは、、、

よく言われる比率

ベンチプレス:3

スクワット:4

デッドリフト:5

の比率でMAX換算できるとバランスが良いと言われています(正味どこまでほんとかという疑問は残りますが、、、)

兎にも角にもデッドリフト、スクワットは高重量を狙える種目であり良くお見掛けするベンチプレスの重さが、デッドリフト、スクワットとあまり変わらない方、、、

男性に多い印象ですね、、、

ボディメイクには下半身トレーニングは必須です!

重量が全てではないは繰り返しになりますが、それでもBIG3の中でベンチプレスが一番挙がります!

はいかがなものか、、、

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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