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Big3について③

2019.11.13

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

ハロウィンが終わりもう街はイルミネーション等クリスマス雰囲気、、

生きづらい季節になってきました、、、

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回もBig3について、、

重さが特に扱える為、トレーニング最中自然と呼吸が止まってしまう事があるのではないでしょうか?

これにはメリットデメリットがあります。

メリットとして腹腔内庄が高まり、体幹の深層筋(インナーマッスル)が活性し結果としてトレーニング姿勢の安定、背骨等の正しいアライメント(配列)の保持に繋がります。

デメリットとして、血圧の急上昇等から一時的な意識の喪失につながる可能性があります。

特に高血圧な方、心肺機能、呼吸器等に既往歴がある方にはオススメできません!

自分の状態と相談し行って下さい。

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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