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ウエイトベルト推奨!

2019.11.20

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

気づいたら誕生日迎えていました、、

よく三十代に間違えられますが、まだ25歳の

名古屋・パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回はタイトル通りトレーニング中に巻くウエイトベルトについて、、

ベルト.jpg

タイトルでは推奨と書いてはいますが正直種目や重量次第でなくてもいいじゃないかとも思いますが、そこは置いといて、、、

まずはウエイトベルトを巻くメリットについて、、

前回も触れた腹腔内圧が高まりやすくなり結果、脊柱への圧縮力(負担)を減らす事が可能です。

これ巻くと巻かないでは重さがかなり変わってくる方も入るかと思います。

逆にデメリットとして、自己で腹腔内圧を高めることが難しくなりベルトに頼りきりになるのではないでしょうか、、、

自分で腹腔内圧を高められるようにする事も必要な技術かと思います。

では結論

自重エクササイズや中強度までであればウエイトベルトの着用は無くてもいいかと、、

ですが高強度(高重量や高回数のストラクチュラルエクササイズ(スクワットやデッドリフト))にはウエイトベルト必須かと思います!

用途に分けて使用していきましょう!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
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