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トレーニングの変数①

2019.11.27

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

寒くなってきましたね、、

寒くなると睡眠時間増えませんか?

私だけでしょうか、、、

名古屋・パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回は、トレーニングのバリエーションについて

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毎回同じトレーニング内容、負荷、回数、セット数では刺激に慣れてしまい、短期的な成長はあっても停滞を引き起こし長期的な成長を止めてしまう可能性があります。

そこで上記で触れた、トレーニングの変数を変えて行っていきましょう!

同じベンチプレスでも、10回目標で行うのか5回目標に変え、その分重量を増やす

又は15回目標にし、その分回数を減らす

これも十分トレーニング変数のバリエーションとして新たなトレーニングの刺激になるかと思います!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございました。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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