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加圧トレーニングは軽い重りでやれるって本当?? ①

2020.09.14

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

GOODSUNPLUS名駅店の外山です(^^)

今回は加圧トレーニングを行う時に軽い重りでやる事は出来るのか、、、

結論から言いますと軽い重りで十分出来ます!!!

筋肉のお話、、、

筋肉には瞬発力を発揮するための速筋と持久力を発揮するための遅筋の2種類があります。

速筋は鍛える事で太くなりますが遅筋は鍛えても太くなりません。

したがって筋力アップするためには速筋を鍛える必要があるわけです。

しかし速筋は大きい負荷をかけなければ活動を始めません。

加圧トレーニングでは筋肉に負荷のかかり方を錯覚させる事が出来るのです。

なので結果遅筋、速筋を同時に鍛える事が出来ます!!!

いかがでしょうか???

次回もっと詳しく②でお伝えします。

興味出た方は是非店頭にお問合せください!

名古屋パーソナルトレーニングジム GOODSUNPLUS名駅店 外山

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