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ボディメイクの為に②

2020.11.09

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も前回に引き続きボディメイクを成功させる上で必要なことを、、、

一回でのトレーニングの負荷を上げる場合や一週間でのトレーニング頻度を増やし結果一つの部位のトレーニング負荷を増やす方法があります。

単純に週一回トレーニングできるのか、毎日トレーニングできるのかではトレーニングプログラムを変えていく必要があります!

週一回ならばその一回で全身を!

複数回出来るならば部位別にトレーニングを行い脚や胸のトレーニングを2~3種目は入れたいですね!

週一でも一回のトレーニングで全身を2~3種目すればいいじゃないかと思われそうですが、一回のトレーニング時間は長ければ長いほどいいわけではありません。

・集中力が持たない

・コルチゾールという筋肉分解ホルモンの分泌が多くなる

等々

ボディメイクにマイナスに繋がる事もあります!

上記から一回のトレーニング時間は1~1.5時間程度で納めていけると良いかと思います!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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