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ボディメイクの為に③

2020.11.11

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も前回に引き続きボディメイクをよりよく行っていく為に必要なことを、、、

トレーニングの強度を漸進させ、頻度に合わせて全身を鍛えていきましょう

というのが前回までの内容

そして今回

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トレーニングの順番を書かせていただいた時にも繋がりますが、決して重たいものを持つのが全て

トレーニングというわけではありません。

まずその人は適切なトレーニングを行う上でしっかりと身体が動くのか(可動域は適切か)、コアスタビリティはしっかり働いているか

要はトレーニングを行う上で適切な動きが出来る下準備、土台作りが出来ているかどうかです!

もちろん無くてもボディメイク不可能ではないですが、怪我のリスクや効率低下等のデメリットが付きまといます。

特に柔軟性や可動性は最優先で確保していきたいですね!

というのでトレーニング前のストレッチは勿論、トレーニング事態も最大可動域で行っていきたいですね!(重くなると可動域が狭くなってしまう場合は負荷を軽くするのも一つの方法ですね!)

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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