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ボディメイクの為に⑥

2020.11.19

ボディメイク(男性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も前回に引き続きボディメイクの為に、、、

ごはん.png

お食事内容を適正化していくために何でもいいから食べろといったわけではありません。

なるべく

食材の原型に近い形で摂取できるとより好ましいですね!

具体的には

焼く、蒸す、湯がく等

これが鶏肉であっても

焼くだけの調理方法で終えるチキングリルか唐揚げではどちらがよりボディメイクに向いているか一目瞭然ですね!

同じ2000kcalでも

肉や魚から摂るのと、お菓子から摂るのでは全然結果が変わってくるのと同じですね!

上記の内容から

炭水化物も

お米やイモなどから摂っていきパンなどは避けた方が無難かと思います!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
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GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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