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トレーニングのバリエーションについて③

2020.11.02

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回もトレーニングのバリエーションについて、、、

トレーニングツールを変えるだけで他の部位を使ったり、目的が変わったりしますが今回はツールだけではなく、バリエーションの一環としてトレーニング順番を変えるというのもアリかと思います。

パーソナルトレーニング.png

例えばスクワットをメインの種目の一種目目に持ってくる日もあれば、あえて2~3種目目に持ってくるのも目的があればいいかと思います!

例えばスクワットの軌道が安定しないのであれば、ハードコアの種目をいれて体幹周辺筋群の活性化をしてからスクワットをした方が記録が伸びるかもしれません。

別で可動域、柔軟性が低くスクワット動作に難がある場合はストレッチがかかるようなクロスオーバーランジなどを入れてからスクワットを行った方が楽にしゃがむことが出来ると思います。

フレッシュな状態で行うよりもさらに前段階準備を行った方が結果としていい方向になる場合があります!

色々なバリエーションでトレーニングを進めていくのも検討していきましょう!

特に記録が停滞している方は!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
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GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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