トピックス

ヒップアップトレーニング③

2020.03.24

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も引き続きGOODSUNPLUSのパーソナルトレーニングで行われているヒップアップトレーニングを紹介!

【フットスタンプ】

Foot Stamp 1.JPG

Foot Stamp 2.JPG立位で行うトレーニングです!

脚幅は腰幅、お尻を突き出したパワーポジションと呼ばれる姿勢が今回のスタートポジションです!

立脚側に重心を乗せ、浮遊脚側の脚を後ろ⇒戻す⇒後ろ⇒戻す

と繰り返し動かしてきましょう!

ポイントは常に重心を前脚に置いておき、脛は床に対して垂直を保っておきましょう!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

  • 〒450-0003
    愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13 AEビル9Fmap
  • TEL:052-569-4470/メール:info@goodsun-plus.com
PAGE TOP