トピックス

ダイエットを成功させるために②

2019.03.29

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

今週で3月も終わり、、

あっという間に2019年も三分の一終了、、

年々時間が過ぎるのが速く感じる

名古屋パーソナルトレーニングGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も前回に引き続きお食事について。

前回「不必要なものを排除し必要なものを摂取する」

という事を最後にお伝えさせて頂きました。

まず不必要なものとは、、、

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世間でも一時期話題になり多くの方が実践したのではないでしょうか「糖質制限」

個人的には糖質が悪とは全く思いません。

特にトレーニングを行う方や体力の維持増進を行っていきたい方など生きるために必要不可欠な栄養素です。

では何がいけないのか、、

「単純に炭水化物の摂り過ぎ」これにつきます。

炭水化物は車で例えるならばガソリンです。

もちろんガソリンがなければ車は動きませんが満タンなのに更に給油しても溢れてしまいます。

その溢れたものこれが人でいう「体脂肪」です。

運動の有無で炭水化物の摂取量を変えていけると良いかと思います。

ではでは今回はこの辺で、、、

最後まで読んでいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
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