トピックス

ダイエットを成功させるために③

2019.04.02

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

もう四月新しい元号も発表されましたね

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

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今回も前回に引き続き炭水化物について

前回炭水化物(糖質)の過剰摂取は体脂肪増加に繋がりやすいといった内容をお伝えさせて頂きました。

※炭水化物だけでも他の栄養素摂取との兼ね合い、カロリー摂取量など調整が完璧ならば痩せる事は不可能ではないと思いますが、、、

GOODSUNPLUSでトレーニングを行っているお客様でもよく耳にしますが、時間が取れなかったりランチに入った場所が悪くジャンキーな物しか取り扱っていなかったり、、

上記のお客様、また読んでいたいただいている方も一度は経験したことがあるかと思いますが

「炭水化物のみまたは炭水化物と炭水化物の組み合わせの食事」

これもダイエットやボディメイクには不向きです。

具体例を挙げるならば

朝ごはんは菓子パンのみ

昼ごはんにうどんとご飯など

人によってはお食事内容は悪くなくてもカフェラテやジュース、牛乳などの乳製品の摂取

などがあります。

忙しくても一品はタンパク質メインの食材が入っているものをチョイスできると更に良いお食事になるかと思います。

ダイエットで中々体重、体型が変わらない方まずは食生活を見直し

「余分なものまた悪い習慣の有無」

これを確認してみてください。

ではでは今回はこの辺で、、、

最後まで読んでいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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