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トレーニングの強度設定について③

2019.05.27

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

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今回は筋肥大の為のトレーニングについて

筋肥大を起こすには重量もとても大事になりますが重すぎてフォームが崩れてしまっては筋肉をつけたい部分に上手く刺激が入りません。

重量も大事ですが筋肥大に一番重要なのは重さではなくボリュームです!

低重量でもしっかり回数をこなしかつ栄養素をしっかり摂取していれば筋肥大は必ず起こります。

ボディビルダーもトレーニングを行う時のボリュームは凄いですからね、、、(笑)

筋肥大にはボリュームを!

それでは本日はこの辺で、、、

最後まで読んでいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
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GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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