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効率よくシェイプアップしたい、、、、! 加圧編①

2020.09.21

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

GOODSUNPLUS名駅店の外山です(^^)

今回は効率よくシェイプアップしたい、、、加圧編という事でお伝えさせて頂きます。

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肥満は美容面だけでなく健康面の弊害もあう為、出来る限り避けたいものです。

太り過ぎてしまう主な原因は摂取エネルギーに比べて消費エネルギーが少なくなるからです。

食べ過ぎないようにする事も一つですが脂肪を燃焼する為に筋肉を付ける事も重要です!!!

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・加圧トレーニング (通常の場合)

加圧トレーニングをすると大量に成長ホルモンが分泌されて脂肪分解を促す効果があります。

成長ホルモンは加圧トレーニングを行った後15分前後で分泌量がピークに達し、およそ2時間後に脂肪の分解は最大限となります!

また加圧前に腹筋などのトレーニングをしておくと成長ホルモンがその部分に集中して働くので腹筋の引き締めにも繋がります。

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いかがでしょうか??

次の加圧編②でもう少し細かくお伝えします!

興味出た方は是非店頭へお問い合わせください。

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS 外山

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
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