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効率よくシェイプアップしたい、、、、! 加圧編②

2020.09.24

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

GOODSUNPLUS名駅店の外山です(^^)

今回は前回でお伝えしたものを少しだけ細かくお伝えします。

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脂肪を燃焼させる成長ホルモンの働きを有効利用する

加圧をせずに腹筋や背筋などの運動をする。

【シェイプアップしたい部分の運動】

加圧トレーニング

約15分後に成長ホルモンの分泌量がピークに達する。

2時間後に脂肪分解が最大になると言われているので加圧せずにウォーキングなどの

有酸素運動をする。

効率的に脂肪燃焼出来る。

事前の運動で刺激を入れた腹筋や背筋に成長ホルモンが集中して働く。

狙った所のシェイプアップが可能!!!

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いかがでしょうか??

加圧トレーニングはこのようなアプローチもする事が出来ます!!

まだまだこれから色々お伝えしますので是非お楽しみに!

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興味出た方は是非店頭へお問い合わせください。

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS 外山

 

 

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GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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