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プロテインの種類や違いについて!①

2020.07.26

栄養やサプリメント情報

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回は、プロテインの種類について、、、

プロテイン.png

最近はトレーニングしている方だけではなく、いろんな方が手軽に飲める品物になってきているかと思います!

そこで、プロテインにはどんな種類があるのか、もう一度再確認していきましょう!

【WPCとWPIの違い】

今回は一番プロテインの中でも主流になっているホエイプロテインの製造方法、値段、含有量等の違いについて

《WPC ホエイ・プロテイン・コンセントレート》

牛乳からチーズを作るときに分離されるホエーという液体を遠心分離して抽出したもので牛乳からホエイをろ過して凝縮して粉末状に製法したものがWPCになります。

(メリット)

比較的安価で手に入る為、手が出しやすい

各メーカーが出しているため、フレーバーが豊富

(デメリット)

タンパク質含有量はWPIに比べると低い

乳糖が入っているため、乳糖不耐性の方はお腹を壊しやすい

などなど、、、

含有量はメーカーによって多少変わりますがざっと挙げてみました。

次回はWPIについて、、、

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
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