トピックス

サプリメントの必要性②

2020.10.16

栄養やサプリメント情報

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回も前回と同じようにサプリメントについて、、、

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プロテインの続き、、、

手っ取り早くタンパク質を補給できるプロテインをトレーニング後のみ飲んでいないでしょうか?

食事でタンパク質の必要量を満たしていればいいですが、そうでない場合はトレーニングや運動していない日でもプロテインを飲んでもいいかと思います。

なぜならトレーニング後のタンパク質合成は72時間程向上するため、常に身体が材料を欲する為です。

またそうでなくても常に筋肉は合成と分解を繰り返している為、運動の有無を言わさずタンパク質を積極的に補給していきましょう!

筋肉だけではなく、むくみの改善や肌、髪、爪等見た目の改善、空腹抑制等

タンパク質を摂る事には多くのメリットがあります!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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