トピックス

トレーニングの順番

2020.08.29

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUSの小崎です(^^)

今回は、トレーニングの順番について

デッドリフト.png

勿論目的によって変わってくることがありますので、正解が一つというのはないですが、参考にしていただければと思います。

まず始めに重量が扱える種目をメインの種目として一種目目にもってきたいですね(BIG3等)

トレーニングの後半でも意図がある場合は良いですが、疲労もあり、重量が扱えなかったり、フォームが崩れてしまう場合がある為あまりお勧めできません。

ですので一番身体がフレッシュな状態である初めに持ってきましょう!

勿論ジムにきていきなりトレーニングではなく、ストレッチ等ウォーミングアップを欠かさないように!

ではでは本日はこの辺で、、、

最後までお読みいただきありがとうございます。

小崎翔

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

  • 〒450-0003
    愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13 AEビル9Fmap
  • TEL:052-569-4470/メール:info@goodsun-plus.com
PAGE TOP