2022.03.17
ウェイトトレーニング
パワーリフティングとウエイトリフティングの違い
名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店の杉浦です。
今回はパワーリフティングとウエイトリフティングの違いについて解説します。
トレーニングをされていない方だと混同しがちな二つのスポーツの違いを見ていきましょう。
パワーリフティング
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三種目で扱う重量の合計を競います。
ウエイトリフティング
オリンピックの競技のひとつでもあり、重量挙げという名前の方が馴染みがある方も多いかと思います。クリーン&ジャーク、スナッチの二種目で扱う重量の合計を競います。
パフォーマンス向上のためのトレーニングの視点から見ると、パワーリフティングは挙上速度は関係なくどれだけの重さを上げられるかという最大筋力(ストレングス)を鍛えるために取り入れるメリットがあります。
ウエイトリフティングは、バーベルを投げ出すように加速させて行うため、ある重量のバーベルをより速く動かすためのパワーを養うことが出来ます。
実はよりパワーを求められる競技がウエイトリフティングと呼ばれているのが面白いところです。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
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