2022.04.21
健康
慢性疲労改善のためのサプリメント
名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店の杉浦です。
今回は慢性疲労改善のためのサプリメントをご紹介します。
ビタミンB群
神経伝達物質の生成などに欠かせないビタミンです。ビタミンB群をまとめて摂れるB50 complexという種類のサプリメントがおすすめです。
ビタミンC
ストレスホルモンの生成に欠かせないビタミンです。カプセルや錠剤でも摂ることが出来ますが、粉末だとより安価に入手可能です。
マグネシウム400~500mg
エネルギーの合成やビタミンの活性化に使われるミネラルです。下の亜鉛も大事ですが、まずはマグネシウムが優先です。
亜鉛20~40mg
ストレスホルモンの生成やビタミンの活性化に使われます。
どのビタミンミネラルも比較的安価に手に入りますので健康に投資すると思って一度試されてはいかがでしょうか。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
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