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千種のパーソナルトレーニングジム24選！選ぶポイントから徹底比較

千種周辺でパーソナルトレーニングを選ぶポイントは、目的別、金額、完全プライベート空間、最寄り駅からの距離、トレーナーの質などです。
千種周辺でパーソナルトレーニングを探されている方はジムの多さに何処を選べば良いか迷われている方も多いかと思います。
あなたの抱えているお悩みの解決が得意で、通いやすい距離、継続しやすい料金設定のジムを選ぶことが大切になってきます。
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びの参考にしてください

この記事を書いた人

山口　徹（ヤマグチ　トオル）
パーソナルトレーナー歴16年
NSCA-CPT,FMS Lv2
パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS代表
男女問わずボディメイクやスポーツパフォーマンスの向上をメインに、延べ30,000セッション以上を担当している。

【目次】ご興味のある記事からお読みください
①千種でコスパ最高のパーソナルトレーニングを選ぶポイント2つ
②千種でパーソナルトレーニングジムを選ぶときに意識したいポイント5つ
③【駅付近】千種区内の通いやすいパーソナルトレーニングジム
④【完全プライベート空間】千種で集中しやすいパーソナルトレーニングジム3選
⑤【ボディメイク】千種で理想的な体づくりができるパーソナルトレーニングジム3選
⑥【スポーツパフォーマンス向上】競技力を向上させるパーソナルトレーニングジム2選
⑦【姿勢改善】美しい姿勢を目指せるパーソナルトレーニングジム3選
⑧【下半身痩せ】美脚を目指せるパーソナルトレーニングジム3選
⑨ボディメイクのためのトレーニング
⑩パフォーマンス向上のためのトレーニング
⑪姿勢改善のためのトレーニング方法とは
⑫下半身痩せのためのトレーニング方法とは

千種でコスパ最高のパーソナルトレーニングを選ぶポイント2つ

大半のパーソナルトレーニングジムは2ヶ月16回○○万円といった短期集中コースばかりで、自分の好きなタイミングやペースで通えるジムは少ないです。
千種でコスパのよいパーソナルトレーニングジムを選ぶときは、以下2つのポイントをチェックしながら比較していきましょう。
１．通い放題があるジム
２．都度払いがあるジム

通い放題があるジム

GOODSUNPLUSでは、千種エリアのパーソナルトレーニングジムとしては数少ない、定額で好きなだけ通えるコースをご用意しています。

都度払いがあるジム

GOODSUNPLUSでは、都度払いにも対応しています。自分の好きなタイミングでその都度支払える料金プランなので、構えず気軽に通いやすいのがポイントです。

千種でパーソナルトレーニングジムを選ぶときに意識したいポイントは以下の5つ

千種でパーソナルトレーニングジムを選ぶ方法5つ

１．駅近
２．完全プライベート空間
３．目的
４．料金
５．トレーナーの質

それぞれ詳しくチェックしていきましょう。

1.駅近で選ぶ

パーソナルトレーニングは1回だけ行って結果が出るようなものではありません。
目に見える結果を出すためには、少なくとも数ヶ月は継続的に通う必要があります。
継続するための最大の敵は「ジムに行くのが面倒くさい」です。
その為にもジムの立地は非常に重要な要素になってきます。
最寄り駅から近い場所にあるジムは、仕事や用事のついでに通うことができるので、挫折することなくトレーニングを継続しやすいでしょう。
GOODSUNPLUS千種店は地下鉄東山線千種駅1番出口から徒歩2分の立地にあるので、お仕事帰りに寄りやすいメリットがあります。

2.完全プライベート空間があるか

トレーニングはしたいけど人の目が気になるという方は多いのではないでしょうか？
自分の本気の姿を人に見られるのは案外恥ずかしいものです。
トレーナーと1対1のパーソナルトレーニングでも、ジムによっては同時に複数組行う場合もあるので、気になる方はいるかと思います。
完全プライベート空間のパーソナルトレーニングジムでは、同じ空間にいるのは担当トレーナーのみです。
そのため、人の目を気にすることなく、全力でトレーニングを行うことが可能になります。
GOODSUNPLUS千種店はジムエリアと更衣室の入口が違うため、トレーニング中は一切人に見られることはありません。

3.目的で選ぶ

一定レベル以上のトレーナーは大半の方の目的やお悩みに対応できる経験と知識はありますが、それでも得意不得意はあります。
そのため、自分の目的に合ったパーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーを選びましょう。
とは言え、見極めるのはなかなか難しいかと思います。
おすすめの見極め方としては、そのジムやトレーナーが発信しているブログやSNSをチェックすることです。
専門力の高いジムは、一般の方からすると少し難しく感じる内容を発信している場合がほとんどです。
逆に気をつけたいのは「○○で引き締まる」「○○食べて痩せる」といった短絡的な情報発信をしているジムです。
このようなジムは、トレーナーの経験や知識が少ない場合が多いのでおすすめできません。

※GOODSUNPLUS千種店のコラムはこちらから

4.料金で選ぶ

パーソナルトレーニングを継続して行うためにも、料金は最も大切な要素と言えるでしょう。
どれだけ良いサービスだとしても、継続することが難しい料金設定では意味がありません。
筆者がパーソナルトレーナーとして活動を始めた15～16年前は、10分1,000円がデビューして間もないトレーナーの相場でした。
現在であれば10分1,000～1,500円くらいが適正範囲かと思います。
ご参考にしてみてください。

5.トレーナーの質で選ぶ

トレーナーの質と一言で言っても、数字で表せるものでもないので見極めるのは難しいです。
最低限の基準として、
■保有資格
■キャリア
■実績
この3つをチェックしましょう。

■保有資格

パーソナルトレーナーに国家資格は存在しません。
最近では医療従事者の方がトレーナーを行っているケースも見られますが、今回はそこは省いていきます。
様々な資格が混在する中、一定レベルを保証してくれる資格は下記の3つになるでしょう。
※それ以外の資格がダメと言っているわけではありません。

･NSCA（全米ストレングスアンドコンディショニング協会）：世界的に権威のある団体で高いレベルの知識と専門的技術を持っていることが保証される

･NASM（全米スポーツ医学アカデミー）：科学的根拠に基づいたプログラムで業界をリードしている団体

･NATA(全米アスレティックトレーナーズ協会）：認定資格は世界最高レベルでアメリカの国家資格であり準医療従事者認定される

GOODSUNPLUSに所属するトレーナーは、全員がNSCA認定資格を保有しています。

■キャリア

専業トレーナーとして何年経験を積んできたか。言い換えると、トレーナー1本で何年ご飯を食べてきたかということです。
トレーナー個人やジムも長く続いているということは、それだけ多くの方に支持をされてきたとも言えるので、選ぶ際の一つの目安になります。
GOODSUNPLUS千種店は2019年1月オープンとまだ日は浅いですが、GOODSUNPLUS名駅店はオープンして11年目を迎えるジムです。

■実績

トレーナーの質で選ぶ場合、実績も重視しましょう。
たとえば、ボディメイクが目的の方であれば各ボディコンテストで結果を残しているトレーナーやジムを選ぶのが良いです。
また、スポーツのパフォーマンスアップであればスポーツ選手の指導実績があるジムを選ぶと良いでしょう。

【駅付近】千種区内の通いやすいパーソナルトレーニングジム

千種区内で通いやすい各パーソナルトレーニングジムについて、駅からの距離を比較しました。
下記7駅の駅近のジムを、それぞれ3つずつ見ていきましょう。
１．千種駅
２．今池駅
３．池下駅
４．覚王山駅
５．本山駅
６．東山公園駅
７．星ヶ丘駅

1.千種駅近のパーソナルトレーニングジム3選

千種駅から徒歩圏内のパーソナルトレーニングジムのなかでは、GOODSUNPLUSが徒歩2分と一番近いことがわかりました。

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2.今池駅近のパーソナルトレーニングジム3選

今池駅からは徒歩1分圏内に2つのパーソナルトレーニングジムがあります。
それぞれ駅出口は異なるので、通勤圏内や自宅から近いなどの通いやすい方から選ぶのもポイントの1つです。

3.池下駅近のパーソナルトレーニングジム3選

池下駅からは、徒歩3分圏内の距離に3軒のパーソナルトレーニングジムがあります。
駅周辺での買い物や食事も済ませられるのが魅力です。

4.覚王山駅近のパーソナルトレーニングジム3選

覚王山駅の近くには、徒歩1分圏内に2つのジムがありますが、それぞれ駅出口は異なります。通勤圏内や自宅から近いなどの通いやすい方から検討してみましょう。

5.本山駅近のパーソナルトレーニングジム3選

本山駅にも徒歩1分圏内に1軒、6〜7分の立地にもあります。
駅周辺では買い物や食事を済ませられるため、ライフスタイルに合った場所を選んでみましょう。

6.東山公園駅近のパーソナルトレーニングジム3選

東山公園での散歩やランニングに励んでいる方には、とくにおすすめの駅近ジムです。
ジムで鍛えたあと、ぐるっと散歩するだけでも心身ともにリフレッシュできるでしょう。

7.星ヶ丘駅近のパーソナルトレーニングジム3選

星ヶ丘駅からは、駅すぐのジムもあれば徒歩15分と駅からはやや離れたジムもあります。
駅からの距離だけでなく、各ジムの特徴を比較し自身に合ったところを選びましょう。

【完全プライベート空間】千種で集中しやすいパーソナルトレーニングジム3選

完全プライベート空間で行うパーソナルトレーニングは、他のお客様を気にすることなく集中してレッスンを行うことができます。
完全プライベート空間に対応しているジムは、以下3つです。

１．GOODSUNPLUS千種店
２．グランフィット覚王山
３．ライザップ千種店

1.GOODSUNPLUS千種店

GOODSUNPLUSは、名古屋市内に2店舗あるパーソナルトレーニングジムです。所属トレーナー全員がNSCA認定パーソナルトレーナーなので、安心してトレーニングを受けることができます。
ウェアとタオルは無料で貸出をしているので、仕事帰りなどに手ぶらで通うことできます。
都度払い、回数券、通い放題と目標や目的に合わせたコースを選択してください。
一人一人の身体の状態に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで、ボディメイクやスポーツパフォーマンスアップ、姿勢改善といった様々な目的をサポートします。
ハイレベルなパーソナルトレーニングをコスパ良く受けたいのであれば、GOODSUNPLUSがオススメです。

2.グランフィット覚王山

女性専用ルームが完備されたパーソナルトレーニングジムです。
男性の利用も可能で、目的に合わせたプログラムを提案してくれます。

3.ライザップ千種店

「結果にコミット」でお馴染みの大手パーソナルトレーニングジムです。
多少割高ではありますが、最短距離で痩せたい方にはオススメです。

【ボディメイク】千種で理想的な体づくりができるパーソナルトレーニングジム3選

理想的な身体を作るためのボディメイクに対応したジムのなかでも、以下の3つはとくにオススメです。

１．G-tle
２．GOODSUNPLUS千種店
３．LonGo Fit Studio

1.G-tle

ボディコンテストの現役チャンピオンがボディメイクのサポートを担当します。
専属トレーナーによる指導や、食事アドバイス･管理も受けられます。
また、トレーニングウェア、シューズを無料で貸出しているので、手ぶらで通うこともできます。

2.GOODSUNPLUS千種店

ベストボディジャパン名古屋大会優勝者が所属するGOODSUNPLUS。
経験則だけではなく、解剖学や運動生理学といった学術ベースのレッスンを実施するので、運動が苦手な方やトレーニングが初めての方でも無理なく効果を感じていただけます。
また、公式LINEを使った無料の食事アドバイス･管理も行っています。

3.LonGo Fit Studio

1回30分の短時間で気軽に始められるパーソナルトレーニングです。
ベストボディジャパン日本大会優勝者が監修した「キツいけど楽しい」と感じるトレーニングを受けることができます。

【スポーツパフォーマンス向上】競技力を向上させるパーソナルトレーニングジム2選

プロアスリートの指導経験を持つトレーナーが在籍する以下2つのジムなら、スポーツパフォーマンス向上に役立つでしょう。

１．BC PROJECT
２．GOODSUNPLUS千種店

1.BC PROJECT 

現役のプロアスリートが足繁く通うパーソナルトレーニングジムです。
様々な年齢や性別、運動レベルの方が、それぞれの目的を持って、広々とした同じ空間でトレーニングをしています。
世界中のトップアスリートが使用している、最新鋭のファンクショナルトレーニングマシンでワンランク上の運動体験をご堪能いただけます。

2.GOODSUNPLUS千種店

トップアスリート（オリンピアン、K-1選手、プロ格闘家など）を指導してきた代表トレーナーの経験やノウハウと、世界中のトップアスリートが使用するトレーニングシステムを融合させ、一般のスポーツ愛好家の方にご提供しています。
筋トレだけを行うといった単一的なアプローチではなく、4つのコンセプトに基づいた多角的かつ包括的なアプローチを行います。

【姿勢改善】美しい姿勢を目指せるパーソナルトレーニングジム3選

正しい姿勢を獲得するためのトレーニングを行うジムは、以下3つです。

１．GOODSUNPLUS千種店
２．BELION覚王山店
３．BELLE VIE

1.GOODSUNPLUS千種店

怪我を防ぎ効率良くトレーニングを行うには、美しい（正しい）姿勢を獲得していきましょう。
GOODSUNPLUSでは発育発達理論に基づき、呼吸と体幹部からアプローチを始めます。
使わず弱くなった筋肉は活性化して、使いすぎている筋肉は緩めて可動域を拡げていくことで人間本来の姿勢を獲得していきます。
美しい姿勢でトレーニングを行うことによって、美しいボディラインの身体を手に入れることができるのです。

2.BELION覚王山店

下半身の筋力の衰えから始まる姿勢の崩れをタイプ別に対応。
姿勢矯正に特化したパーソナルトレーニングを行います。
姿勢のせいで弱くなった筋肉を鍛えることで正しい姿勢を取り戻し、
筋肉を使いやすい状態にする事で、太りにくく、健康で見た目もかっこいい体を作っていきます。

3.BELLE VIE

日々の習慣やクセによって歪んでしまった身体や、硬くなった筋肉を整えていきます。
怪我や故障を防ぎ、動きやすいしなやかな体をつくり、姿勢改善、腰痛や肩こりの改善にもなります。

【下半身痩せ】美脚を目指せるパーソナルトレーニングジム3選

とくに下半身痩せに力を入れて、美脚を目指したい方にオススメのジムは以下3つです。

１．GOODSUNPLUS千種店
２．Clear
３．ミスリル

1.GOODSUNPLUS千種店

単に下半身のトレーニングのみのアプローチに終わらず、肋骨の左右差と骨盤のゆがみを改善した上で、下半身のトレーニングを行います。
全身の骨格バランスを整えながら美脚をつくるのが得意なジムです。
下半身痩せについて詳しく知りたい方は、下記のコラムをお読みください。

「下半身痩せを成功させるジムを名古屋で探すならGOODSUNPLUSへ」

2.Clear

美しいカラダ作りを目的としたパーソナルトレーニングジムです。
ただ痩せているだけではなく、無駄な脂肪のない、しなやかで女性らしいカラダ作りを得意とします。

3.ミスリル

姿勢作りを通じて、長年抱えていた下半身全般に対するお悩みを骨格から根本的に整えて解決するのが得意なジムです。

ボディメイクのためのトレーニング

ボディメイクのためのトレーニングに興味のある方は、以下3つのポイントをチェックしていきましょう。
１．ボディメイクは効かせるためのフォームが最重要！！
２．トレーニングボリュームの管理が成長の鍵！！
３．力が抜けるポイントを作らない！！

1．ボディメイクは効かせるためのフォームが最重要！！

ボディメイクのための筋トレで最も大切なことは、鍛えたい筋肉（対象筋）のみに刺激がいくフォームでトレーニングを行うことです。
例えば大胸筋を鍛える代表的な種目でベンチプレスがあります。ベンチプレスで肩の前側ばかりが疲れて、胸に負荷がかかってなければ大胸筋のトレーニングとあいてはかなり効果が薄まります。
こういった問題を防ぐためには
･筋肉の付着部を理解する
･筋肉の働き（機能）を理解する
この2点を理解することが重要です。
また、トレーニング種目もベンチプレスやスクワットのような、複数の関節を動かす種目は様々な筋肉を使います。
先にあげたベンチプレスであれば、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部を主に使用します。
複数の関節運動が起こる種目は、100％対象筋だけに負荷をかけるのは難しいですが、70～80％程は負荷をかけたフォームで行いたいものです。
そのためには知識と経験を兼ね備えたトレーナーに見てもらうのが最短距離です。

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2．トレーニングボリュームの管理が成長の鍵！！

この数年、筋肥大においてはトレーニングボリュームが大切と言われています。
実際、いくつもの論文も出てきておりエビデンスベースが高い理論と言えるでしょう。
トレーニングボリュームは
「使用重量×反復回数×セット数」
で決まります。
例えば、Aパターン
1セット目：50kg10回（限界まで）
2セット目：50kg7回（限界まで）
3セット目：50kg4回（限界まで）
トータルは500＋350＋200＝1050kg

Bパターン
1セット目：40kg10回
2セット目：40kg10回
3セット目：40kg10回（限界まで）
トータルは400＋400＋400＝1200kg

Cパターン
1セット目：20kg20回
2セット目：20kg20回
3セット目：20kg20回
トータルは400＋400＋400＝1200kg

上記3つのパターンをボリュームの観点で考えると、最もボリュームが少ないAが1番筋肥大しにくいと考えられます。
ここにボリュームのみで考える落とし穴があります。
トレーニング経験者なら考えるまでもないですが、最も筋肥大しにくいのはCです。
理由は2点あります。

●筋肉への物理的な刺激が低い（使用重量が低すぎる）
●限界まで追い込んでいない

･筋肉への物理的な刺激が低い（使用重量が低すぎる）
50kg10回（Aパターン）できる人にとって、20kgという負荷は少なすぎます。
もちろん、軽い重量でも高回数反復することによって、筋肉内の環境が悪くなり化学的ストレスを与えることができ筋肥大に繋がります。
しかし筋肥大を考えた時には、化学的ストレスだけではなく重い重量で筋繊維を破壊していく物理的ストレスも与えた方が効率が良いです。

･限界まで追い込んでいない
筋肥大を考えた時には、ボリューム理論であっても限界近くまで力を出し切ることは必要不可欠になります。
特に限界に近い範囲での反復（限界を10回とすると後半6回以降）がより重要とされています。
ボリュームと運動強度で管理を行う
上記のようにボリュームが大事だからといって、限界付近まで力を出すことなくボリュームを稼いでも余り効果的ではありません。
ボリュームを数字で管理しつつ、主観的運動強度（RPE）も管理しましょう。
主観的運動強度のオススメは、「限界まで後2回はできる」程度の強度です。
これをRPE８と言います。
1セット目をRPE８程度の重量で行うと、自ずと3セット目は同じ回数をやろうとすると限界に達するはずです。
ここで言うBパターンの状態です。
過度に無理を強いることもなく、筋肥大も確実に見込めるのでどなたにもオススメのやり方です。

3. 力が抜けるポイントを作らない！！

ボディメイクのトレーニングは、先述のとおり対象筋に負荷をかけることです。
仮に対象筋に負荷をかけるフォームで行えたとしても、1回反復する度に負荷が抜けてしまうともったいないです。
対象筋に持続的に力を発揮させるためには、関節を伸ばしきらないで動作を反復しましょう。
ベンチプレスの時に肘を伸ばしきらない、スクワットの時に膝を伸ばしきらないといった感じです。
もちろんこれはあくまで一例です。
熟練してくると、ベンチプレスの時に肘を伸ばしきることによって大胸筋の最大収縮を得る場合もありますが、これには少し経験を積む必要があります。

パフォーマンス向上のためのトレーニング

パフォーマンス向上のためのトレーニングを実施するときのポイントは、以下の通りです。

１．動きをベースにトレーニングを考える
２．筋肉に効かせてはダメ
３．トレーニングのバリエーションが大切

1．動きをベースにトレーニングを考える

スポーツパフォーマンスを向上させるためのトレーニングはボディメイクとはアプローチが少し異なります。
パフォーマンス向上においては筋肉ではなく動きをベースに考えます。

このように筋肉ではなく動きをベースに考えるのが、パフォーマンス向上のためのトレーニングの特徴と言えます。

2．筋肉に効かせてはダメ

ウェイトトレーニングと言うと、「とにかく筋肉に効かせなくてはダメ！」という風潮がありますが、パフォーマンス向上を狙う場合は効かせることがマイナスに働くこともあります。
スポーツは個々の筋肉を動かすのではなく、身体を連動させて行います。そのため、複数の関節を動かすスクワットやベンチプレスといった種目において、○○筋に効かせるという意識はないほうが良いです。
もちろんアームカールのような単関節種目は嫌でも筋肉に効きます。しかし、そもそもパフォーマンス向上において単関節種目は優先順位が高くないので、あまり気にする必要はありません。
正しいフォームを保てる範囲で重量を追いかけるのが、パフォーマンス向上のためのウェイトトレーニングの最適解です。

3．トレーニングのバリエーションが大切

パフォーマンス向上を考えたときには、ウェイトトレーニングにおいても動作の多様性が非常に大切になってきます。
同じ種目を長期間やるのではなく、同じ要素の種目を様々なやり方で行うことで、スポーツの実際の動作に対しウェイトトレーニングの効果が転移しやすいと言われています。

姿勢改善のためのトレーニング方法とは

姿勢改善のためのトレーニング方法について、以下2つを押さえておきましょう。

１．呼吸の適正化
２．抗重力筋の過活動を抑制する

1．呼吸の適正化

姿勢改善のためのアプローチとして最初に行うのは、呼吸の適正化です。
反り腰や猫背といった不良姿勢の方は、胸鎖乳突筋や小胸筋、僧帽筋上部といった呼吸補助筋を過度に使った呼吸を行っています。
そのことで呼吸は浅くなり、肋骨が拡がり肩周りの緊張が強くなり、反り腰や猫背を助長する結果となります。
まずは、呼吸主働筋である横隔膜を使った正しい呼吸を自動的に行える姿勢で呼吸を行い、正しい呼吸を獲得して、体幹部を整えていきます。

2．抗重力筋の過活動を抑制する

人間には姿勢を支える「抗重力筋」と呼ばれる筋肉が存在します。
背中の代表的な筋肉である広背筋や脊柱起立筋、太ももの大腿四頭筋やふくらはぎの下腿三頭筋などです。
これらの筋肉は、身体を支えるために、通常の生活でも常に過活動状態になっています。
姿勢改善のためには、この「抗重力筋」を抑制して過活動を抑える必要があります。
過活動を抑制させる手段としては、筋膜リリースやストレッチが有効です。
例）大腿四頭筋の筋膜リリース

下半身痩せのためのトレーニング方法とは

下半身痩せのためのトレーニング方法についても、一部チェックしていきましょう。

１．股関節周りの柔軟性を改善する
２．お尻、内もも、もも裏を鍛える

1．股関節周りの柔軟性を改善する

下半身痩せを成功させるためには、股関節周りの柔軟性を獲得することが必須になります。
股関節周りが硬いまま下半身痩せのトレーニングを行っても、あまり効果的ではないどころか、太くなる可能性もあるので気をつけましょう。
特に硬くなりやすい筋肉は以下の通りです。

●大腿四頭筋（太もも前側）
●大腿筋膜張筋（太もも横付け根）
●大臀筋（お尻）

上記の筋肉は、筋膜リリースやストレッチなどで柔軟性を改善する必要があります。

2．お尻、内もも、もも裏を鍛える

下半身痩せを成功させるためには、お尻、内もも、もも裏の筋肉を鍛えることが大切です。
しかしこれらの筋肉をただ闇雲に鍛えれば良いというものではありません。
なるべく日常生活に近い力の発揮の仕方で、トレーニングを行う必要があります。
例）お尻の筋トレ　ワンレッグデッドリフト下半身痩せについて詳しく知りたい方は、ぜひ下記のコラムをお読みください。

「下半身痩せを成功させるジムを名古屋で探すならGOODSUNPLUSへ」

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