2022.07.21
健康
暑い夏の熱中症対策！！
名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店の杉浦です。
ここ最近一気に暑くなってきましたが今回は熱中症予防について解説します。
熱中症の原因
熱中症は①環境、②身体、③行動の三つが原因になると言われています。
①環境はエアコンがなかったり、閉め切ったりしていて高い気温や高い湿度の環境などのことです。
②身体は高齢者や乳幼児、肥満であること、また脱水などの健康状態のことです。
③行動は水分補給できない環境、長時間の野外での作業などのことです。
対策
上記を踏まえて熱中症対策としては適度な気温と湿度の環境を作る事、水分補給や日常の健康管理を十分気を付ける事、野外での長時間の作業などは出来るだけ控える事が重要です。
水分補給としては一日1.2L以上の水分を摂る事が勧められます。ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクですと体液と同じ浸透圧の吸収されやすいアイソトニック飲料ですので外に出て汗をかくときなどは特におすすめです。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
名古屋で『自分らしく続けられるパーソナルトレーニング』
名古屋本店
〒450－0003
名古屋市中村区名駅南1－19－13 AEビル9F
完全個室の千種店
〒461-0004
名古屋市東区葵3－18－17 サンプレー名古屋ビル8F
＼ まずは無料カウンセリングから！ ／
体験レッスンお申込はこちら ▶
