パーソナルジムで効率的にダイエットしよう！おすすめの理由や選び方を解説
「スッキリとしたボディを目指したいけど、1人でダイエットをしてもなかなか続かない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。挫折しにくいダイエットの方法として、パーソナルジムの利用がおすすめです。
今回の記事では、パーソナルジムでダイエットをするメリットや、効果がないと感じる理由、パーソナルジムの選び方についてご紹介します。パーソナルジムでのダイエットを検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルジムがダイエットにおすすめである5つの理由
まずは、パーソナルジムがダイエットにおすすめである理由についてご紹介します。
自分の体型に合った効果的なトレーニングを受けられる
パーソナルジムでは、マンツーマンでプロのトレーナーに運動の指導を受けられます。トレーナーは利用者の体型や、痩せたい部位を踏まえたうえで適切なメニューを提案してくれるので、効率的に美しいボディを目指せるのです。
正しいフォームで安全なトレーニングを受けられる
パーソナルジムでは、トレーナーがメニューの提案をしてくれるだけでなく、トレーニング中の指導もしてくれます。
誤ったフォームで運動を続けると、身体を痛めたり筋肉太りしたりする恐れがあります。プロの指導にしたがって正しいフォームを保つことにより、効果的なダイエットが可能です。
ジム以外でもダイエットを手厚くサポートしてくれる
パーソナルジムを利用すると、トレーニング中だけでなく自宅での過ごし方や食事についてもアドバイスをしてもらえます。ダイエットを成功させるためには、栄養バランスの整った食事を摂るのが重要です。
知識が豊富なプロのトレーナーが、食事面でもダイエットをサポートしてくれるため、太りにくく健康的な身体づくりを目指せます。
ダイエットのモチベーションを維持しやすい
パーソナルジムの利用によって、ダイエットのモチベーションを保ちやすいメリットもあります。多くのジムは完全予約制であるため、トレーニングを予定に組み込む習慣がつくのです。
またダイエットが辛くなったときにも、トレーナーの励ましやアドバイスによってポジティブな気持ちになれるでしょう。
ジム卒業後にも役立つ、体型維持の知識を身に付けられる
パーソナルジムでは、運動や食生活などについてさまざまな知識を学べます。たとえば自宅トレーニングの正しいやり方や、積極的に摂取すべき栄養素、運動の頻度などについてです。
こうした知識は、ジムでのトレーニング期間が終了したあとにも役立ちます。ジムで学んだ生活習慣を続けることで、ダイエットの効果をキープさせてリバウンドしにくい身体を目指せるのです。
パーソナルジムでダイエット効果がないと感じる原因は？
ここからは、パーソナルジムでダイエットに効果がないと感じてしまう原因についてご紹介します。
適切な頻度・期間にジムに通っていない
ダイエット効果が低下する原因として、パーソナルジムに通う頻度や回数が基準を満たしていない可能性が考えられます。トレーニングでダイエット効果を実感するためには、定期的にジムに通う必要があるからです。
ジムに通う期間が空きすぎると、せっかく鍛えた筋力や体力が低下してしまいます。ダイエット効果を得るためには、トレーナーにいわれた頻度を守って通うようにしましょう。
指導に沿った食事ができていない
いくらトレーニングを真面目に頑張っていても、普段の食生活が乱れていればダイエット効果は薄れてしまいます。トレーナーに指導された食事の量や内容、タイミングなどをしっかり守るのが重要です。
食生活をなかなか改善できない場合は、アプリやLINEを通じてトレーナーに毎食の管理をしてもらえるジムを選ぶのもおすすめです。食生活が改善されれば、ダイエット効果だけでなくさまざまな不調の解消にもつながります。
トレーナーとの相性が良くない
担当するトレーナーとの相性が良くないと、ジムに通うのが億劫になってダイエットが続きにくい傾向にあります。トレーナーも人間ですので、性格の不一致が起こる可能性は当然あります。こうした事態に備えて、利用者の希望でトレーナーを変更できるジムを選びましょう。
ジム・トレーナーの技術不足
ダイエットの効果が感じられない原因として、トレーナーの技術不足も考えられます。教育が行き届いていないジムの場合、トレーナーの経験不足や知識不足によって適切な指導が行われない可能性があります。
こうした事態を防ぐために、高いスキルを持ったトレーナーが在籍しているパーソナルジムを選びましょう。NSCA-CPTなどの資格を持っていれば、トレーニングに関する十分な知識を備えている証明になります。
ダイエット目的でパーソナルジムを選ぶ際の4つのポイント
ここからは、ダイエット目的でパーソナルジムを選ぶ際のポイントについてご紹介します。
料金が予算に収まるジムを選ぶ
まず、パーソナルジムの利用料金が予算に収まるかどうかを確認しましょう。なぜならダイエット効果を実感するためには、継続的にパーソナルジムに通うことが必要であるからです。ジムによっては、友人紹介や期間限定キャンペーンなどを実施しているケースもあるので、お得に利用したい方はチェックしてみてください。
通いやすい立地・営業時間のジムを選ぶ
ダイエット効果を得るためには定期的にジムに通う必要があるため、通いやすい立地であるかどうかもチェックしましょう。自宅や職場からのアクセスが良ければ、気軽に立ち寄りやすいです。
また、ジムを利用したい時間帯に合った営業時間であるかどうかも確認してください。朝早くにトレーニングしたいなら早朝から営業しているジム、仕事帰りに立ち寄りたいなら夜遅くまで営業しているジムがおすすめです。
設備やアメニティが充実しているジムを選ぶ
パーソナルジムの使いやすさを重視するなら、設備やアメニティが充実しているかどうかを確認しましょう。シャワールームが設置され、ウェアやタオルがレンタルできるジムであれば、持ち物などを用意しなくても気軽に立ち寄れます。
トレーナーの実績＆自分との相性を確認する
自分に合ったダイエットメニューを受けるには、実績のあるトレーナーが在籍するジムに通いましょう。トレーナーのスキルは、NSCA-CPTなどの資格の有無で確認できます。
なお、名古屋市にある「GOODSUNPLUS」では、トレーナー全員がNSCA-CPTの資格を保有しています。名古屋市で高いダイエット効果を得たい方は、ぜひGOODSUNPLUSを候補に入れてみてください。
またトレーナーとの相性も重要であるため、事前に口コミや評判をチェックしてスタッフの雰囲気をつかんでおきましょう。入会後のトラブルを防ぐためには、任意でトレーナーを変更できるパーソナルジムがおすすめです。
気になるパーソナルジムがあったら、体験レッスンを受けてみよう！
気になるパーソナルジムが見つかったら、入会前に体験レッスンを受けてみましょう。体験レッスンを受けることで、ジムの清潔感やトレーナーの対応などについてイメージをつかめます。
また体験レッスンでは、ダイエットに関してどのようなメニューを用意しているのか、食生活のアドバイスをしてもらえるかなどについてもチェックしましょう。複数のジムで体験レッスンを受けて、特徴を比較するのもおすすめです。
まとめ
今回は、ダイエット目的でパーソナルジムを利用するメリットや注意点、ジムの選び方などについてご紹介しました。自分に合った痩せ方を見つけたい方は、プロの指導を受けられるパーソナルジムを利用しましょう。
なお名古屋市周辺でパーソナルジムをお探しの方には、「GOODSUNPLUS」がおすすめです。GOODSUNPLUSのトレーナーは全員がNSCA-CPTの資格を取得しており、体型にあわせた無理のないダイエットメニューを提案いたします。体験レッスンも実施しているので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
