2022.01.06
コラム

ストレッチの本当の効果とは!?

名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名駅店の日比野です。

今回はストレッチが身体に与える良い影響を紹介していきます!

①リラックス効果

ストレッチを行うと身体は副交感神経が優位になります。

副交感神経は身体を休める時に働く神経で、質の良い休息には欠かせません。

身体を休めたい時はストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

②血行を良くする

ストレッチを行うと硬くなった筋肉が弛緩し、血行が良くなります。

肩こりや冷え性などは血行の悪さが原因と言われているのでストレッチはこれらの症状

の改善に役立つでしょう。

③血圧を下げる

ストレッチで副交感神経が働くと血管壁が柔らかくなり拡張しやすい状態になります。

これにより血管壁にかかる圧力が弱くなり血圧が下がります。

健康診断などで血圧が高いと指摘されている方は食生活の改善と共にストレッチにも

取り組んでみてはいかがでしょうか?

■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
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