2022.07.07
お勧めダイエットレシピ
炊飯器で簡単調理の仕方！
名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店の杉浦です。
今回は炊飯器を使った簡単な調理の仕方を紹介します。
用意するもの
米
肉（鶏むね肉、鮭、etc.）
めんつゆ
出汁(鰹節、シイタケ、煮干し、etc.)
塩コショウ
野菜（ほうれん草、ごぼう）
作り方
炊飯器にお米を入れて、水とめんつゆを合わせて普通に炊くときの水よりも少なめに入れます。
その上から鶏むね肉や魚の切り身などを入れます。ダイエット中であれば鶏むね肉の脂身が気になりますが、炊いた後の方が取り除きやすいです。
出汁と塩コショウなどの調味料をお好みで入れて、野菜を入れます。
野菜はどんなものでも構いませんが、炊く事で水分が染み込み柔らかくなるので根菜類がおすすめです。
簡単にしかも安く一日分の食事が用意できるおすすめの調理方法です。是非お試しください！
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
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