2021.12.12
コラム
あなたが今すぐ筋トレを始めるべき理由３選！
名古屋駅近くのパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名駅店の日比野です。
今回は筋トレによって得られる主な効果を３つ紹介します！
これを読めばきっとあなたも筋トレを始めたくなるかも？
その①姿勢が良くなる
姿勢が悪くなる原因は様々ですが筋肉の弱さが姿勢を悪くしていることが多くあります。
姿勢を支えている筋肉を抗重力筋と言います。
主に身体の背面（背中やお尻）の筋肉のことを指します。
これらの筋肉を鍛えて正しい姿勢をキープしましょう！
お勧めの種目はデッドリフトです。
デッドリフトに関してはこちらの記事をお読みください。
その②食べても太りづらくなる
筋トレをした直後の体内は脂肪より筋肉に栄養が行きやすい状態になっています。
筋トレを習慣的に行っている人は食べても太りづらいという事になります。
筋トレをするだけで食べても太りづらくなるなんてお得ですよね！
その③メンタルを改善する
筋トレを行うとドーパミンやセロトニンという物質が脳内に分泌されます。
これらの物質は別名「幸福ホルモン」と言われており気分を高揚させたり、モチベーションを向上する役割があります。
あなたも筋トレでポジティブに毎日を送りませんか？
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS
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